X

Mensaje a RT

Nombre * Error message here
Correo electrónico * Error message here
Su comentario *
1 800 Error message here
feedback
Todas las noticias
Imprimir https://es.rt.com/5bez

¿Cuál es la 'hora ideal' para echarse una siesta?

Publicado: 25 ago 2017 12:09 GMT

El sueño breve durante la jornada no debe exceder los 20-30 minutos para no sentirnos después aturdidos durante demasiado tiempo.

¿Cuál es la 'hora ideal' para echarse una siesta?
Foto ilustrativa
pixabay.com
Síguenos en Facebook

El mejor momento para echarse una breve siesta durante la jornada es a las 15:00. Según científicos, la hora ideal para echar una cabezadita la marca el ritmo natural de nuestro cuerpo, el así llamado ritmo circadiano, que cae alrededor de las 15:00, informa el portal Tonic.

A estas horas muchas personas experimentan somnolencia o falta de atención. Según los científicos, después de una breve siesta, las personas tienden a ser más atentas y creativas, su capacidad de aprendizaje mejora y retienen mejor los recuerdos.

Los científicos precisan que el sueño no debe exceder los 20-30 minutos, ya que si se duerme más, se corre el riesgo de caer en un sueño profundo que podría aturdirnos durante al menos una hora. Además, si prolongamos mucho la siesta podemos tener problemas para conciliar el sueño por la noche.

"Cuando usted se priva de sueño nada bueno le pasa a su estado de ánimo, a su concentración, a su salud y a su sistema inmunológico", afirma Rajkumar Dasgupta, profesor de medicina clínica en el colegio médico Keck de la Universidad del Sur de California (Los Ángeles, EE.UU.).

Los empleados de Google y Uber suelen recurrir a esta práctica del sueño breve, recuerda el portal.

Para conocer el horario diario ideal haga clic aquí.

Etiquetas:

¿Qué piensa de la aplicación de la pena de muerte a violadores de niños?

Deje su opinión »

Últimas noticias