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Un estudio revela que una corta serie de ejercicios mejora la función cerebral
El ejercicio mejora el funcionamiento de un gen que ayuda a establecer conexiones entre las neuronas en la parte del cerebro responsable de la memoria.
Neurólogos de la Universidad de Salud y Ciencia de Oregón (EE.UU.) han descubierto que una corta tanda de ejercicios físicos mejora también las funciones del cerebro, tales como la capacidad de aprendizaje y la memoria.
Los científicos diseñaron un estudio que midió específicamente la respuesta del cerebro a episodios de ejercicio en ratones sedentarios que fueron colocados por cortos períodos sobre ruedas. Los roedores corrieron unos pocos kilómetros en dos horas.
Los expertos observaron que las ráfagas de ejercicios, equivalentes en humanos a un juego de baloncesto semanal o a 4.000 pasos diarios, mejoraba el trabajo de un gen que ayuda a establecer conexiones entre las neuronas en el hipocampo, la región del cerebro que se asocia con la formación de la memoria.
Se trata del gen Mtss1L, que se activa con los breves ejercicios, promoviendo pequeños crecimientos en las neuronas conocidas como espinas dendríticas, donde se produce la sinapsis. En conclusión, el estudio mostró que una ráfaga aguda de ejercicio es suficiente para preparar al cerebro para el aprendizaje.
"El ejercicio es barato, y no necesariamente necesitas una membresía de gimnasio o tienes que correr 16 kilómetros por día", dijo el autor principal del estudio, Gary Westbrook.
Los resultados de los experimentos han sido publicados en la revista eLife.
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