A la hora de cuidarse suelen seguirse ciertas reglas que son axiomas, como comer más verduras, dormir bien, etc. Pero hay algunas costumbres que podrían no ser tan sanas como pensamos y necesitan practicarse con cuidado.
Miguel Medina / AFP
A la hora de cuidarse suelen seguirse ciertas reglas que son axiomas, como comer más verduras, dormir bien, etc. Pero hay algunas costumbres que podrían no ser tan sanas como pensamos y necesitan practicarse con cuidado.
Comer en raciones pequeñas muchas veces al día. Es bien sabido que comer así es bueno para el metabolismo, así que se lo aconsejan a las personas que quieren adelgazar. Sin embargo, algunos datos científicos no lo confirman. Investigadores de la Universidad de Purdue, EE.UU., que estudiaron a un grupo de hombres con una dieta alta en proteínas y baja en calorías, descubrieron que los participantes del experimento que comían muchas raciones pequeñas sentían más hambre que los que comían tres comidas más grandes. Además, ningún grupo perdió más peso que el otro.Robert Pratta / REUTERS
Consumir productos '100% naturales'. Los productos marcados como 100% naturales podrían en realidad ser tratados con ingredientes como almíbar de maíz de alta fructosa, benzoato de sodio o productos modificados genéticamente.RT/REUTERS
Usar mucho el protector solar. Sí, es necesario aplicar suficiente protector solar, pero hay que prestar atención a su composición. Muchos dermatólogos aconsejan optar por productos que bloquean los rayos nocivos físicamente, sin absorberse en la piel como el óxido de zinc o el dióxido de titanio. El elemento octinoxate, frecuentemente usado en los protectores solares, es calificado por Environmental Working Group (organización estadounidense que se dedica a la defensa del medio ambiente y de la salud pública) de elemento que presenta peligro moderado-alto para la salud.Luke MacGregor / REUTERS
Beber agua embotellada. Según la Clínica Mayo, el agua embotellada no es más sana que la del grifo, ya que las organizaciones que monitorean la calidad de ambas utilizan los mismos estándares. En cuanto a los beneficios, los productores de agua embotellada no siempre especifican la fuente del agua o sus métodos de tratamiento. REUTERS