Zee Ali, un experto en 'fitness' de origen sudasiático, de 46 años, adelgazó 25 kilos en 24 semanas sin recurrir a dietas extremas ni pasar hambre, basando su éxito en tres reglas sencillas que compartió en su cuenta de Instagram*.
En el texto que acompañaba al video, Zee destacó los cambios de estilo de vida que lo ayudaron a lograr su objetivo. En primer lugar, priorizó el descanso y la hidratación: se aseguró de acostarse siempre a las 10:30 de la noche y beber entre tres y cuatro litros de agua diarios para controlar el hambre y aumentar su energía. "Más sueño = más energía. Más agua = menos hambre", afirmó.
En segundo lugar, destacó la importancia de una rutina estructurada. Planificaba con antelación sus horarios de sueño, ejercicio y caminatas, lo que le permitía mantener el control sobre su vida. Al respecto, aseguró: "Sin plan = sin control".
Por último, hizo de la proteína su aliada principal. Aunque redujo su ingesta calórica total, mantuvo un consumo diario de entre 180 y 200 gramos de proteína, lo que le ayudó a conservar la masa muscular, eliminar los antojos y mantener un metabolismo activo que favoreció la quema de grasa abdominal.
"Eso es todo. Sin dieta extrema. Sin pasar hambre. Solo una rutina simple repetida cada día", escribió Zee Ali, quien pasó de 101 a 76 kilogramos en 24 semanas. "Más en forma, más delgado, más fuerte y más feliz a los 46 años", concluyó.
*Propiedad de Meta, calificada en Rusia como organización extremista, cuyas redes sociales están prohibidas en su territorio.
